秋季空气比较干燥，空气湿度较低，“ 燥邪”伤易伤肺。在秋季人们常有口千舌燥、皮肤干痒的感觉，很多人就算没生病在这个季节也会不自觉地干咳两声，这就是“燥气”在作祟。因此秋季要经常吃一些具有滋阴、润肺、清热、生津功效的食物，如:老鸭、猪肺雪梨、甘蔗、山药、百合、莲子、银耳、蜂蜜等。比较推荐的食谱有老鸭山药汤、银耳莲子粥、百合莲子汤.、杏仁雪梨汤、蜜蒸雪梨等。