内部食堂承包

食堂外包公司告诉你:夏天最畅销的蔬菜这样吃最健康

发布日期:2021-05-05

  食堂外包公司告诉你:夏天最畅销的蔬菜这样吃最健康


上海食堂承包公司营养师介绍夏季畅销蔬菜,这是保持健康的最佳方式。


  土豆:淀粉含量高,品质好,美容效果好,是一道大众菜。对于老人和孩子来说,最好做土豆汤吃。就是把整个土豆蒸熟,去皮,压成汤,再加一点咸肉,这样咸味可口的土豆汤就做好了。炸土豆饼不推荐,因为含油量太高。


  青椒:富含维生素,如维生素c、维生素a和辣椒素。夏天建议用菜椒做传统虎皮青椒,酸中带微辣,有开胃作用。不建议吃青椒皮蛋,因为皮蛋含有一定量的铅。


  冬瓜:冬瓜切成条状,用虾烧。这是消暑的好材料。


  茄子:传统冷茄子比较好。夏天,加一点大蒜可以杀菌,刺激食欲。


  西红柿:家常菜西红柿炒鸡蛋是夏天营养搭配的好菜。西红柿和鸡蛋的营养价值没有损失,味道咸鲜可口。


  玉米:粗纤维,以炒为主,加一些红辣椒或青椒,口感好,营养丰富


  黄瓜:黄瓜切片,用肉片做成黄瓜肉羹,任何人群都可以吃。夏天是一道非常好的菜,味道很香。也不建议吃黄瓜皮蛋汤。


  老南瓜:去皮,切块,笼蒸,不加任何调料直接上桌。如果真的需要放调料,可以勾一点咸甜汤,然后把青椒红辣椒切粒,把汤倒在南瓜上。味道很好,现在很多健康中心都在做。


  莲白:野椒炒莲白,口感好,酸味重,营养好。


  豇豆:凉拌沙拉最好,配以精姜、醋、盐等调料。营养成分没有流失,也很开胃

承包食堂,食堂外包,内部食堂承包,工厂饭堂承包,单位食堂承包,工厂食堂承包,承包企业食堂,工地食堂承包找专业的食堂承包公司上海燕金餐饮管理有限公司,值得您的托付。


最近浏览: